こんにちは。
桐生将人（きりゅうまさと）です。
これから大事な仕事があるのに、
前日に嫌なことがあって
イマイチ気持ちが乗らない…。
そんな経験はありませんか？
こういうときのために、
経営者向けのメンタル
トレーニングメソッドとか
が売られてたりしますよね。
ですが、そんなことに
お金をかけなくても、
一瞬で落ち込む気持ちを
払拭して、大事な仕事に
打ち込むことができる
方法があります。
実は、桐生も内向的で気分が
落ち込みやすい性格で、
過去にも色々試してきました。
その中でも、唯一納得できて、
自分で実践して良かったもの
をご紹介します。
それは何かというと、
「身体の使い方を工夫する」
ということです。
「精神的な話なのに身体？」
そう思う方もいると思います。
ですが、ここが重要なのです。
たとえば、落ち込んで
いるときってどういう
身体の使い方をしますか？
・顔はうつむき、
・猫背になって、
・トボトボ歩いている
そんなイメージですよね？
では、自分が落ち込み
そうなときにこれと真逆の
身体の使い方をしてみたら
どうでしょう？
たとえば、
・顔を上に向けて、
・胸を張って、
・堂々と歩いている
といった感じです。
これは実際やってみると
わかりますが、
「落ち込めない」
という不思議な感覚に
なります。笑
根本的な解決はしませんが、
大事な仕事の前に気分が
落ち込んでいるなら、
これだけで一時的に気分を
戻すことができます。
たとえば、
前日奥さんと喧嘩したり、
嫌なことがあったときに、
仕事にその影響を出したく
ないなら、抜群の効果を
発揮します。
ぜひ試してみてください＾＾
ちなみにこの話は、
ジェームス・スキナー氏の
書籍を参考にしています。
まだ読んだことがない人は
ぜひ読んでみてくださいね。
桐生 将人
参考図書：『あなたの夢を現実化させる成功の9ステップ 著：ジェームス・スキナー、幻冬舎 (2012/4/12)』
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